Macluumaadka aasaasiga ah
digir Balanbaalis (Clitoria ternatea), xubin ka tirsan qoyska Fabaceae iyo qoys hoosaadyada Papilionaceae, waa geed la cuni karo oo u dhashay suunka kulaalayaasha Aasiya.Ubaxyada digirta buluuga ah waxay u dhasheen Thailand, Malaysia waxaana laga heli karaa qaybaha kale ee Koonfur-bari Aasiya.Dhirta ayaa ku jira buluug dhalaalaysa oo ka qaybqaata kheyraadka midabaynta cuntada oo aad u wanaagsan.Maadaama ay qani ku yihiin anthocyanins iyo flavonoids, digirta balanbaalista ayaa la aaminsan yahay inay faa'iido u leedahay caafimaadka sida xoojinta xusuusta iyo ka hortagga walwalka.
Alaabooyinka la heli karo
Balanbaalista digir budada
Socodka Habka Wax-soo-saarka
- 1.Walaxda ceeriin, qalalan
- 2.Goyn
- 3.Daawaynta uumiga
- 4.Wax-shiidid jireed
- 5.Sayniska
- 6. Baakaynta & calaamadaynta
Faa'iidooyinka
- 1. ubaxa digirta balanbaalista waa il weyn oo macdanta iyo antioxidants.
Ubaxyada digirta balanbaalista ayaa sidoo kale la og yahay inay ku jiraan fitamiin A iyo C kuwaas oo gacan ka geysta kor u qaadista aragga iyo maqaarka caafimaadka leh.Waxa kale oo ay ku jiraan potassium, zinc, iyo iron.Macdantan iyo antioxidants caafimaad qaba ayaa la muujiyay inay gacan ka geystaan la dagaallanka waxyeellada xagjirka ah ee bilaashka ah, bararka, iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. - 2.Kaloriinta ku yar, waxa laga yaabaa inay ku caawiso dhimista miisaanka
Tani waxay ka dhigaysaa ikhtiyaar caafimaad leh oo loogu talagalay dadka raadinaya inay lumiyaan miisaankooda ama sii wadaan yoolalkooda miisaan lumis.Tani waa sababta oo ah waxay leeyihiin tiro kalooriyo yar marka loo eego inta badan miraha iyo khudaarta kale.Cilmi-baaristu waxay sidoo kale soo jeedinaysaa in isku-dhafka ku jira ubaxa digirta balanbaalista ay hoos u dhigi karto samaynta unugyada baruurta. - 3.Ubaxyada digirta balanbaalista waxay leeyihiin sifooyin anti-bararka.
Guryahaan waxay kaa caawin karaan dhimista khatarta cudurada wadnaha iyo kansarka.Daraasaduhu waxay muujiyeen in [flavonoids] ee laga helo ubaxa digirta balanbaalista ay ka caawin karto ka hortagga koritaanka unugyada kansarka. - 4.Ubaxyada digirta balanbaalista waxaa ku jira xaddi badan oo fiber cunto ah.
Tani waa hal sabab oo inta badan loogu taliyo inay noqdaan cunto fudud oo caafimaad leh.Fiberku wuxuu kaa caawin karaa dhimista miisaanka, xakamaynta sonkorta dhiigga, iyo heerarka kolestaroolka. - 5. Waxa laga yaabaa inay caawiso inay hoos u dhigto walaaca iyo walbahaarka.
Sida laga soo xigtay daraasad dhowaan la sameeyay, shaaha budada digirta balanbaalista ayaa lagu muujiyay inuu kordhiyo tamarta maskaxda iyo diiradda, yareeyo diiqada iyo walwalka, iyo hagaajinta niyadda.Waxa kale oo la ogaaday in ay kordhiso hab-dhiska difaaca iyo la dagaalanka daalka.Natiijooyinka waxaa lagu daabacay Joornaalka Daawada Beddelka iyo Dhameystirka. - 6. Kor u qaad maqaarkaaga iyo timahaaga
Ubaxyada digirta balanbaalista ayaa aad caan u ah kuwa jecel daryeelka maqaarka.Dhammaan qaybaha ubaxa waxaa loo isticmaali karaa si guud ahaan habka daryeelka maqaarkaaga.Cilmi baaris ayaa muujisay ubaxyada digirta balanbaalista si ay u qaboojiso oo saameyn ku yeelato maqaarka.Ubaxku waxa uu faa’iido badan u leeyahay kuwa u cabba shaaha oo kale, maadaama uu ubaxu qani ku yahay Antioxidants.