Khudaar iyo khudrad cusub VS Miro iyo budada khudaarta

Inkasta oo budada khudradda iyo khudradda ay yihiin kuwo aad u dhadhan fiican leh, nafaqo aad u sarreeya, waxaa laga yaabaa inaad weli hayso su'aashu waa khudradda iyo budada khudradda sida midhaha iyo khudradda cusub?

Ka hor inta aynaan ogaan su'aashan, waa in aan marka hore ogaano waxa ay tahay budada khudradda iyo miraha.Budada khudaarta iyo khudaartu waa badeecada ugu dambaysa ee la qaboojiyey ama fuuqbaxay iyo dhulka la dhigo.Marka la joogo ACE Biotechnology, wax laguma daro ama lagama qaado marka laga reebo biyaha inta lagu jiro hababkan, taas oo macnaheedu yahay antioxidants lagama maarmaanka ah, macdanta, fiitamiinada, phytonutrients, iyo fiber ayaa dhab ahaantii la ilaaliyay!Sida budada ay u urursan tahay, qiimaha nafaqadu waa ka sii sarreeyaa!

Si kastaba ha noqotee, nuxurka kalooriga ee budada khudradda iyo khudradda ayaa sidoo kale ka sarreeya dhammaan cuntada dhiggeeda ah sababtoo ah budada ayaa xoogga saaraysa.Laakin wali waxay ku fiican yihiin maaddooyinka kalooriga sare sida sonkorta.Qaado khudaar ah iyo budada khudaarta ee galaas biyo ah ayaa ka fiican inaad cabto soodhaha ama casiirka adigoo weli ku siinaya nafaqooyin faa'iido leh.Markaa inkasta oo budada khudaarta iyo khudaarta ay qani ku yihiin kalooriyada, haddana waxay beddel caafimaad u yihiin cuntooyin kalooriyaal badan.

Dad badan ayaa door bida in ay ku daraan budada khudaarta iyo macmacaanka qaarkood, jalaatada, smoothie, yogurt iyo suugo.Laakiin waa maxay faa'iidooyinka budada khudradda iyo khudradda?

• -Waxay u fiican tahay Dhiig karka
• -Taageeridda habka difaaca jirka
• -Ka Hortagga Cudur Joogto Ah
• -U roon caafimaadka indhaha iyo garashada
• -Tamar bixinta
• -Dhakhso uga soo kabsato Jimicsiga
• -Hagaajinta dheefshiidka
• -Caawi naso

Xaaladda ugu fiican waa in la gooyo midhaha iyo khudradda oo aad isla markiiba ku raaxaysato iyada oo inteenna badani aynaan ogaan karin.Si kastaba ha ahaatee, waxaan xiri karnaa nafaqooyinka ilaa 2 sano haddii aan ka dhigno budo.

ACE Biotechnology waxa ay balan qaadaysaa in aanu kuu keenayno khudaarta iyo khudaarta ugu cusub, ugu nafaqada badan sida suurtogalka ah ee aan awoodno!